왜 먹고 나서도 만족하지 않을까?많은 사람들은 배부른데도 먹는다.이는 “배고파서”가 아니라“뇌가 보상을 못 받았기 때문”이라는 의견이 있다.다이어트 실패의 핵심 원인이칼로리가 아니라 도파민 시스템인 것이다.도파민이 부족하면 생기는 일단 음식·자극적 음식 충동계속 뭔가 씹고 싶음SNS·유튜브·게임 중 과식짧은 쾌감, 긴 죄책감즉, 현대인의 다이어트 실패는 “의지 부족”이 아니라기쁨 부족, 자극 과부하, 뇌 피로가 원인일 수 있다.도파민 리셋 전략1. 화면 없이 먹기음식·영상·SNS·카톡을 동시에 처리하면도파민 과부하가 일어나 포만감 인식이 떨어진다.2. 씹는 음식 우선부드러운 음식·액상 음료·스무디 위주 식단은뇌에 “먹었다” 신호가 약하게 전달된다.3. 소량 단백질 + 식이섬유공복 후 단백질이 도파민 안정..