“나만 운동해도 왜 안 붙지?”는 과학적으로 답할 수 있다같은 루틴, 같은 단백질, 같은 PT를 받아도누군가는 몇 주 만에 몸이 변하고, 누군가는 몇 달이 지나도 큰 차이가 없습니다.이 차이는 단순한 의지력이나 운동 강도 문제가 아니라, 체질과 생물학적 반응 차이에 기반합니다.이번 글에서는 근육이 잘 붙는 체질과 그렇지 않은 체질의 과학적 원인을 마이오카인과 유전자, 호르몬 민감도 측면에서 분석합니다.1. 근육 성장, 그 시작은 마이오카인(Myokine)에서 시작된다마이오카인은 근육이 수축할 때 분비되는 생리활성 단백질로, 근육 성장, 지방 연소, 인슐린 민감도, 염증 억제에 영향을 줍니다.대표적인 마이오카인:IGF-1 (Insulin-like Growth Factor-1): 근섬유 성장 촉진IL-6 (..