한 달간 저탄고지를 이어온 후, 어느 정도 체중 감량에 성공했고, 몸도 많이 가벼워졌다.그런데 이제부터가 더 중요하다.**‘감량보다 더 어려운 게 유지’**라는 말이 있듯이, 체중을 안정적으로 유지하기 위해선 단순히 계속 저탄고지를 하는 것만으로는 부족할 수 있다.이번 글에서는 내가 직접 겪고 있는 ‘유지어터’로 전환하는 과정과 그 팁들을 공유해본다.감량 후 바로 유지모드로 들어가는 게 중요한 이유체중 감량 직후에는 몸이 원래 체중으로 돌아가려는 성질(항상성) 때문에 요요 현상이 오기 쉽다.그래서 감량 성공 후에는 최소 2~3개월 정도 현재 체중을 그대로 유지하는 시기를 가져야 한다.그 시기를 안정적으로 보내기 위해, 나는 완전 저탄고지에서 벗어나 ‘중저탄고지’ 식단으로 살짝 바꿨다.저탄고지에서 유지어터..