저탄고지 시작한 지 어느덧 한 달.처음엔 매일 체중이 빠지는 기쁨에 신났지만, 이번 주는 **진짜 ‘정체기’**라는 걸 제대로 느꼈다. 체중계 숫자는 그대로였고, 심지어 약간 올라간 날도 있었다. 예전 같았으면 좌절했겠지만, 이번엔 ‘그럼에도 불구하고’ 계속할 수 있었던 이유가 있었다.저탄고지 3~4주차 식단 변화2주차까진 엄격하게 탄수 20g 이하로 유지했는데, 이번 주부턴 약간 유연하게 바꿨다.오히려 그렇게 하니까 스트레스가 줄고 폭식 욕구도 덜했다.끼니식단 예시아침생크림 넣은 방탄커피 + 치즈 한 조각점심닭다리살 스테이크 + 양상추 샐러드 + 아보카도간식호두, 아몬드 등 견과류 소량저녁달걀프라이 2개 + 두부조림 + 버터구이 브로콜리중간에 먹고 싶은 게 생기면 ‘탄수화물 30g 이하’ 선에서 조절했..