📌 “운동 안 해도 살이 빠질 수 있나요?”다이어트를 한다고 하면 대부분 운동 + 식단 조절을 떠올립니다.하지만 현실적으로 운동할 시간이 없거나, 부상·건강 문제로 인해 운동을 할 수 없는 경우도 많죠.그렇다고 체중 감량을 포기할 필요는 없습니다.운동 없이도 가능한 다이어트 방법은 충분히 있습니다.오늘은 **생활 속에서 실천할 수 있는 ‘노운동 다이어트 전략’**을 알려드립니다.1️⃣ 핵심은 ‘칼로리 인’ 체중 감량의 기본 원리는 섭취 칼로리보다 소비 칼로리가 많아야 한다는 것입니다.운동을 하지 않더라도, 식단 조절과 생활 습관 개선으로 이 원리를 지킬 수 있습니다.✔️ 운동이 없어도 ‘칼로리 적자’만 만들면 체중은 줄어듭니다.2️⃣ 운동 없는 다이어트 7가지 전략✅ 1. 식단의 70%를 채소와 단백질..